16个动态图教你全身拉伸!收藏啦

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发布时间:2018-04-20 14:36

16个动态图教你全身拉伸!收藏啦

2018-04-21 10:01来源:健身时尚

原标题:16个动态图教你全身拉伸!收藏啦

拉伸好处多多

大重量训练后的拉伸可以让肌肉线条更好

也会增加肌肉韧性

这会最大成都降低你受伤的可能性

下面这些图可以教会你拉遍全身

【上半身拉伸】

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

【下半身拉伸】

动作七

动作八

动作九

动作十

动作十一

动作十二

动作十三

动作十四

动作十五

动作十六

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